przed po

przeca pisalem wyzej ! xp przed cp po treningu w nietreningowe xp z rana cp popoludniu ( jak chesz mozesz brac tylko jedną porcje dowolnego staku w nietreningowe)

gluty nie kupuj 1. 5g mono rano i 5g tcm po treningu / dnt - 5g tcm lub mono no xplode przed treningiem 2. zrób sobie przerwy ze 4-6tyg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-06 00:08:48

4kap olimpowskie rano lub przed treningiem i porcja xp po, w dnt 5kap z rana, zdr

dni treningowe: przed treningiem - CP - 10gram po treningu - mono - 5gram dni nie treningowe: rano na czczo - 5 gram mono w dni NT bez CP a dlaczego? jak juz ktos tu mawial ekonomia Ja sam tak stosuje i jestem zadowolony z wynikow. pozdro.

[...] do 8 miu dziennie prosze pamietaj aby NIE spozywac po 16-17 - jesli jestes wrazliwy na dzialanie kofeiny ale jesli chcesz sie redukowac prosze pomysl o innej kombinacji przed treningami - Thermo Speed Extreme x2 kapsy (uwaga jak wyzej) a jako GLOWNY wspomagacz spalania - Thermo Stim znow zaczynajac od 1 kapsu dochodzac do 3 dziennie [...]

Po co Ci to białko przed samym snem.

[...] fora i książki. co do tych odżywek i supli to powoli.nie są tanie to raz.jakieś efekty przynoszą ale nie oczekuj za wiele-to nie koks. na początek wystarczą antyoksydanty przed i po treningu + jakaś odzywka dobrej jakość z przewagą węglowodanów i dodatkiem witamin-minerałów ew.czegoś jeszcze typu glutamina tauryn itp.taki koktajl to niezła [...]

1.posiłek(6:20) 200ml Mleka 3,2% Płatki owsiane jaja Rodzynki lub orzechy 2.posiłek (w szkole ) Kanapki z szynka/serem itd 3.posiłek(15:30) Ryż biały warzywa Oliwa z oliwek Mięso 4.posiłek po treningu (19:00) ryż/makaron/kasza ryba warzywa 5.posiłek przed snem(21:00) Serek wiejski Oliwa z oliwek

To zainwestuję w dobre BCAA w proszku. Ten tydzień jeszcze daję sobie na dopracowanie techniki, dopasowanie ciężaru i diety także jestem na okresie próbnym. A potem jazda ekawdor manieczki %-D Dobra dawka BCAA to 1g/10kg masy ciała? Czy mogę np. 3/4 dawki wypić przed a 1/4 po bieganiu? Zmieniony przez - odór w dniu 2017-05-03 15:08:50

nie wiem czy zdazysz uchrnic miesnie - bo BCAA zadnej gwarancji przeciez nie dają. ale takie postepowanie jest zasadne. bierz miedzy bb a aero. ja dodatkowo bralbym jeszcze przed bb i po aero. ale to ja...

Jak wyzej bym sie zgodzil z kolega , w sumie moge we wszystkich suplach oprocz krety Kretana bez fazy nasycenia 4g-6g na 30 min przed treningiem 4g-6g odrazu po treningu Ale to tylko moje zdanie Pozdro

Jako tako niema znaczenia - aczkolwiek. Robienie shota po treningu w partie miesni trenowanych .... Wieksze ukrwienie, wyciagasz igle a tu krwi co niemiara Ponadto - shot przed treningiem w partie ktora ma byc trenowana to chyb lekkie niebezpieczenstwo ??? Dobrze kojarze

z kolei po treningu w mięsień trenowany ciężko się wbija i tłoczy bo mięsień jest spięty wg mnie lepiej przed treningiem (zależy jaki mięsień ćwiczymy) Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-03 16:34:15

rano na czczo przed i po treningu

1g/k.m.c. przed i po treningu diety Ci to nie zastapi

Przed treningiem lepiej rozciągać się dynamicznie. Wymachy, wykopy itp. Po treningu lub w dni nietreningowe można rozciągać się bez obaw. Wiem z doświadczenia. Powyższa wypowiedź to potwierdza.

pisze tu bo nie chciałem zakładać nowego tematu.Czy te suple będą dobre na cykl Scitec Crea-Bomb(przed treningiem)+mono(mono po treningu)(czy to mono już nie potrzebne)??

Zalecane jest zby w dni treningowe brac 2 kapsulki rano , 2 przed i 2 po treningu czyli 6 kaspulek . Ma immej stronie jest znowu ze 4 kapsulki w dni treningowe. Ale nie ma nic o dniach nietreningowych a o to mi chodzi :) pozdrooo

[...] się niewiele krwi (zazwyczaj około 10ml), więc nie powoduje to napewno fizycznego osłabienia nawet u dzieci. Osłabienie takie może być poprostu wynikiem stresu i strachu przed igłą :-) Co innego gdy pobierana jest większa ilośc krwi - np. 450ml - gdy ktoś oddaje krew jako dawca, choć nawet po odaniu takiej ilości krwi większość dawców nie [...]

w tym pzypadku nie kupuj nic. Kreatyna bez niczego przed trenigiem 30 minut, po trenigu glukoza, albo carbo.